在健身房大家總會(huì )感到奇怪，為什么運動(dòng)的時(shí)候那么熱還總有人帶著(zhù)帽子訓練，今天就來(lái)為大家介紹三個(gè)戴帽子訓練的好處。

　　

　　好處一：遮掩面部表情， 大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在做過(guò)于劇烈的力量訓練中 ，面部表情難免比較猙獰狼狽難以管控。這個(gè)時(shí)候肯定不希望讓其他人看到，于是帽子就成為了保持完美形象的必備神器。

　　

　　好處二：保溫， 身體最大的散熱地方就是頭部 不管做有氧還是力量訓練都會(huì )使體溫升高頭部是最大散熱的地方。所以戴帽子保溫是很有必要的，可以防止偏頭疼。跑步會(huì )流大量的汗水，導致頭發(fā)被打濕，而這個(gè)時(shí)候吹了冷風(fēng)，容易出現偏頭疼的問(wèn)題，又叫做神經(jīng)性頭疼，中醫叫做“頭風(fēng)”。大家想想小時(shí)期，是不是家長(cháng)從不讓我們濕著(zhù)頭發(fā)去睡覺(jué)。這一點(diǎn)女生應該最有感觸，因為女生頭發(fā)長(cháng)，很難在短時(shí)間內讓頭發(fā)干掉，不過(guò)大家一定要注意的是應該帶一些透氣速干的帽子。

　　

　　好處三： 阻汗，影響訓練頭部是汗腺比較密集的地方所以這個(gè)時(shí)候大家帶個(gè)速干透氣的帽子跑步是可以很好的防止汗液流入眼睛的。想象一下當你跑一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)，您揮汗如雨的時(shí)候，就明白汗水流進(jìn)眼睛是多么的難受了，而有戴眼鏡的跑者，就連擦汗都比別人多兩個(gè)步驟了。好的跑步帽子，有專(zhuān)門(mén)的導汗設計與休閑帽子不一樣，在與皮膚貼合的額頭處，有一層棉質(zhì)的絨毛設計，是專(zhuān)門(mén)用來(lái)吸汗的。